Nước ép cần tây xuất hiện như một trào lưu làm đẹp, giảm cân của chị em trong thời gian gần đây. Tuy vậy không phải ai cũng thực sự hiểu hết về phương pháp dùng nó. Giá trị dinh dưỡng của nước ép cần tây nguyên chất Bởi vì phần lớn lượng chất xơ thực vật đã bị loại bỏ, nước ép cần tây tươi chứa đựng khá nhiều chất dinh dưỡng hơn trong một khẩu phần so với thân cây cần tây. Trong một cốc (240ml) nước ép cần tây nguyên chất sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng sau: Calo: 42,5 Carbs: 9,5 gram Chất đạm: 2 gram Đường: 5 gram Magie: 7% DV Canxi: 8% DV Natri: 9% DV Kali: 14% DV Phốt pho: 5% DV Vitamin A: 7% DV Vitamin K: 74% DV Vitamin C: 7% DV Ngoài ra, nước ép cần tây còn đựng nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như folate, đồng, kẽm, các vitamin B, biotin và một vài chất chống oxy hoá quan trọng. Xem thêm: https://tiensinuoc.com/uong-nuoc-ep-can-tay-dung-cach/ Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây Bạn nên uống vào buổi sáng, lúc bụng đang rỗng. Nếu như cảm thấy khó uống, bạn có thể uống nước ấm/nước chanh ấm trước ấy 15 phút. Uống vào buổi sáng giúp thúc đẩy thời kỳ tiêu hóa, ngăn ngừa vấn đề đầy hơi, nổi mụn,... Vì nước ép cần tây chứa rất ít calo nên bạn vẫn cần ăn sáng để thêm vào năng lượng chuẩn bị cho 1 ngày dài lao động. Để cơ thể có thể hấp thụ hết lượng chất, bạn nên ăn sau lúc uống khoảng 30 phút. Nếu như không thời giờ chờ, bạn nên ăn sáng nhẹ rồi uống cần tây nguyên chất sau 1 tiếng. Nếu lỡ ăn no thì bạn nên chờ 2 tiếng, sau khi thức ăn đã tiêu hóa hết rồi uống. Nguyên tắc để có thể hấp thụ 1 cách hoàn hảo là uống lúc bụng rỗng. Uống cần tây bao nhiêu là đủ? Một ngày bạn nên uống lượng khoảng 500ml, chia làm 2 lần vào buổi sáng và trước bữa tối. Riêng với những người bị bệnh mãn tính thì nên sử dụng 1 lượng từ 700 - 1000ml/ một ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Nước ép cần tây bảo quản được trong bao lâu? Một số người có thói quen ép nước một lần và cất vào chai để sử dụng trong cả tuần. Bạn nên nhớ rằng, bất kể loại nước ép nào cũng đều sử dụng lý tưởng sau lúc vừa ép. Với máy ép thường xuyên, điều kiện bảo quản không có cực tốt sẽ khiến lợi ích khuẩn, enzym,... Trong nước ép biến mất. Dù bạn bảo quản trong tủ lạnh thì các chất dinh dưỡng trong nước ép cũng sẽ dần mất đi. Chỉ khi sử dụng những chất bảo quản hay phụ gia thì nước ép mới không bị thay đổi. Tuy nhiên điều ấy cũng có nghĩa những chất có hại với cơ thể cũng sẽ được hấp thụ. Khi sử dụng các thực phẩm cất các chất này thường sẽ dẫn tới nguy cơ mắc bệnh ung thư. Một số lưu ý để bảo quản nước ép cần tây Lúc vừa ép xong, hãy cho ngay nước ép vào chai, tránh để ngoài không có khí quá 5 phút. không nên đựng nước ép trong những chai lọ làm bởi nhựa. Thay vào ấy hãy dùng chai thủy tinh, có nắp chặt kín để bảo quản. Phần không khí giữa nước và nắp chai sẽ thúc đẩy công đoạn oxy hóa. Để tránh điều này bạn nên đổ đầy nước ép tới kín miệng chai. Trong chanh cất vitamin C, axit citric và các chất chống oxy hóa. Do vậy trong lúc ép bạn có thể vắt 1 chút chanh vào. Nó giúp giảm nguy cơ mất những chất dinh dưỡng trong thời kỳ bảo quản, tăng hương vị. Nhiệt độ và ánh sáng gắt sẽ khiến quá trình oxy hóa diễn ra nhanh hơn. Bạn không nên đặt chai nước ép của mình ở nơi có ánh sáng chiếu trực tiếp vào. Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày hoặc không? Uống cần tây mỗi ngày giúp làn da sáng mịn hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp đỡ chữa trị các vấn đề vô cùng nghiêm trọng trong bệnh lý, giảm xuống căng thẳng,... Dùng nước ép cần tây đúng phương pháp, đúng thời giờ, đúng liều lượng sẽ giúp cho sức khỏe của bạn cải thiện hơn qua từng ngày. Tuy là vậy nhưng nên nhớ bảo quản đúng phương pháp để giữ lại được tối đa chất dinh dưỡng. Thông tin liên hệ: Hệ thống Tiến Sĩ Nước Địa chỉ: 6 đường số 3, KDC Đại Phúc, Bình Hưng, Bình Chánh Liên hệ: 0877349984 / tiensinuoc@gmail.com Website: https://tiensinuoc.com
